اغلب شلوغی صبحها نتیجه نبودِ برنامهریزی است. اما وقتی چند کار کوچک را از شب قبل انجام دهید، صبح به تجربهای آرام، قابلپیشبینی و حتی لذتبخش تبدیل میشود. آماده شدن شبانه فقط یک توصیه نیست؛ یک سبک زندگی است که استرس را کم میکند و کمک میکند روزتان را با انرژی بیشتری شروع کنید.
۱. انتخاب لباس برای فردا
کافی است چند دقیقه وقت بگذارید و استایل کامل خود را آماده کنید. این کار هم استرس صبحگاهی را کم میکند و هم جلوی انتخابهای عجولانه را میگیرد.
۲. بررسی وضعیت هوا و برنامه روز
با دانستن شرایط آبوهوا و برنامه فردا، بهتر میدانید چه بپوشید، چه بردارید و چطور زمانبندی کنید.
۳. آماده کردن کیف یا کوله
از وسایل کاری گرفته تا شارژر، کلید، کارتها و لوازم کوچک؛ همه را از شب قبل داخل کیف بگذارید تا صبح با عجله دنبالشان نگردید.
۴. آماده کردن ناهار یا میانوعده
یک ظرف کوچک غذا یا میانوعده سالم، تصمیمگیریهای صبحگاهی را کم میکند و به شما کمک میکند در طول روز انتخابهای تغذیهای بهتری داشته باشید.
۵. تنظیم زنگها و یادآورها
زمان بیدار شدن، ساعت حرکت، یا حتی کاری که ممکن است فراموش شود—همه را از شب قبل تنظیم کنید تا صبح بدون آشفتگی پیش بروید.
۶. شارژ کردن گوشی و وسایل الکترونیکی
هیچ چیز به اندازه باتری خالی در شروع روز آزاردهنده نیست. از شب قبل همه دستگاههایی را که نیاز دارید به شارژ بزنید.
۷. مرتب کردن فضای اطراف تخت
محیط خلوت و مرتب کمک میکند صبح با ذهن آرامتری بیدار شوید. برداشتن چند وسیله ریز تنها یک دقیقه زمان میبرد.
۸. انتخاب عطر، اکسسوری و جزئیات کوچک
این مرحلههای ظریف معمولاً صبح وقتگیر هستند. از شب قبل تصمیم بگیرید چه اکسسوری یا عطری برایتان مناسبتر است.
۹. آماده گذاشتن وسایل بهداشتی و آرایشی
لوازمی که هر روز استفاده میکنید را دمدست بگذارید: مرطوبکننده، ضدآفتاب، برس مو یا هر چیز ضروری دیگر. چینش آماده، سرعت آماده شدن را دوبرابر میکند.
۱۰. آرامکردن ذهن قبل از خواب
چند دقیقه یادداشتبرداری، نوشیدن دمنوش یا چند حرکت کششی کمک میکند ذهن سبکتر شود و صبح با انرژی بیدار شوید.
